Вправи з відірваною кистю руки сухожилля

За останній місяць я помітив, що я розробив близько 1/2 дюйма розмір шишка на моєму лівому зап'ясті. Я підозрював, що це була кіста, але після побаченого руки хірурга, мені сказали, що у мене розрив згиначів Карпи radialis (ФКР).

Лікар дав два варіанти:

  • 8 тижнів в лубок або
  • 8 тижнів у гіпсі

Я досить активно з кардіо (біг, plyo) і вагами, але я намагаюся визначити найкращий варіант. Незалежно від мого вибору, я хочу ще відпрацювати.

Які є варіанти з цим типом травми? Є будь-які силові тренування, вибір кардіо з цим типом травми зап'ястя?

Просто як Примітка сторони, якісь думки на гіпсову пов'язку або шину?

+395
Kurt Trew 20 трав. 2016 р., 19:33:53
26 відповідей

Одним з різниці між поживними речовинами і спортивні напої Спортивні напої, які сконструйовані таким чином, що більшість з них приблизно %6 вуглеводів, який є кращим швидкість засвоєння метаболізму. З іншого боку, дуже важко організувати кількість поживних речовин, таких як %6 вуглеводів від чіпсів.

+910
Can Selcik 03 февр. '09 в 4:24

Те, що ви описуєте-це причина того, що багато людей працюють різні групи м'язів у різні дні. Коротше, так, ви можете.

Припустимо, ваша аеробна активність працювали ноги, в першу чергу, писчебумажными наприклад велосипед. На наступний день може бути великий день, щоб зробити зброю. Однак, ви можете захотіти дає вашим ногам відпочити.

Аеробні вправи-це побудова різних типів м'язів, ніж анаеробних діяльності, належать до: http://sportsmedicine.about.com/od/anatomyandphysiology/a/MuscleFiberType.htm

Давайте мати на увазі, що ви повинні працювати кожен день, але це не обов'язково означає виснажливі тренування. Якщо вашої основним завданням є ваше серце (який вона, ймовірно, повинна бути і це!), потім переконайтеся в тому, щоб ніколи не виходять кардіо. Підняття тягарів, з іншого боку, може допомогти підвищити ваш метаболізм і володіє власними перевагами: постава, сила, витривалість і т. д.

+907
user199624 19 бер. 2019 р., 10:48:08
Інші відповіді

Пов'язані питання


Схожі питання

Спробуйте палео й читати на періодичне голодування.

Або ще краще, перевірити і подивитися, якщо "куленепробивний" дієта не для вас.

Його головна фішка-це швидкий, але ситний сніданок, який залишає вам достатньо енергії до наступного прийому їжі. Вона йде набагато далі і пропонує безліч ідей про харчування і тренуваннях в цілому.

+886
Road Hound 8 серп. 2010 р., 09:54:35

Ми еволюціонували таким чином, що наші тіла здатні зберігати додаткове харчування. Це почасти причина того, що ми можемо споживати більше, ніж нам потрібно, і навіть не усвідомлюючи цього. Розум тільки усвідомлює, що достатньо їжі було з'їдено 20 або 30 хвилин після то (свічки, ратей). Отже, якщо ви все ще голодні після цього періоду часу, то ви не досить їсте.

Я думаю, що це важливо зазначити, що голодування-це не довгострокове рішення для втрати ваги (Чому ми товстіємо, Taubes). Так що не моріть себе голодом!

+876
amenzou 30 черв. 2014 р., 00:43:24

Це добре, що ви робите тягу, але на наступний кращим будівельником розмір прямі безкоштовно присідання вагу. Будь ласка, не будьте самовпевнені перший раз, коли ви робите безкоштовний присідання вагу на всю глибину. Звикнути до руху з порожньою бар і працювати над цим. Я був в змозі зробити машина присідає на більш ніж 400 фунтів, але коли справа дійшла до ваги присідання, я не міг зробити навіть половину. Є така різниця в діапазоні руху, що ти опинишся набагато слабкіше, де машини не потрапили.

Коли у вас перевищено вагу, який ви можете зробити з машиною, єдине, що ви можете зробити, це збільшити загальний обсяг. Більше повторень, більше наборів. Але це все. Чотири великих складових ліфтів також великих масових будівельників:

  • Присідання
  • Станова тяга
  • Лава Для Преса
  • Накладні Прес

Варіюючи інтенсивність і обсяг роботи, ви можете досить багато зростати разом з ними. Комбінація забезпечує міцний фундамент, і чим важче ти йдеш з ними, тим більше маси ви можете побудувати з ними.

Замість трицепсів опустіть вниз, розглянути можливість зробити укладку розширення трицепс з EZ-згортуваність бар. Ви можете завантажити в барі більше, ніж машина. Або, можливо, зважений діпи, щоб дійсно підірвати ваш трицепс.

Я розумію, що є вагомі причини, щоб використовувати машини, але коли не залишилося нічого, що машина може тобі дати, це час, щоб знайти те, що приведе вас далі. Той факт, що машини мають обмеження-одна з найбільших причин, вони можуть лише зробити так багато для вас.

Якщо ви не в змозі зробити вільний вага присідання в паралель, принаймні ваги вашого тіла, ви серйозно обмежує маси, ви можете отримати і переваги, які вона дає у своїй основній сили, стійкості і задній ланцюга сила.

+821
mdscardigno 2 лют. 2015 р., 01:31:30
Р О М А Д
А Ф Я
Л Л Г
Л ДО
Про
Н

Використовуйте незбиране молоко.

Пити 1 літр в день.

розмір порції 1 галон (4 кг)
загальна кількість 2407 | % добової норми^*
загальний жир 129 г | 198%
насичених жирів 81 г | 403%
білок 129 г | 257%

*відсоток денної норми засновані на 2000 калорій (усереднена для різних типів незбираного молока)

Багато білка, багато калорій, робить те ж саме мас гейнер на частку від вартості.

+815
Kemo 12 серп. 2017 р., 17:21:17

Знайти бігова доріжка або велотренажер поряд з привабливим людиною протилежної статі. Якщо людина відома (приєднатися рівнодення), все краще. Ви будете працювати старанніше, ніж будь-коли раніше.

+780
cyberpIrate 29 трав. 2017 р., 18:00:12

Я думаю, що ваш пульс монітор налаштований, щоб показувати Вам відсоток від максимального серцевого ритму, а не ваш фактичний пульс.

Переконайтеся, що ви встановили свій максимум правильно, якщо ви не знаєте свій правильний максимум годину (я припускаю, що ви не :) ) ви можете піти з формули (220-вік) і налаштувати його, коли ви починаєте помічати, що ви насправді збирається над нею.

+768
Muk 18 лист. 2011 р., 07:26:02

Я купив недавно пару Injinji шкарпетки ніг, щоб спробувати їх. На сьогоднішній день, я не помітив величезну різницю в тому, як я виконую свою фізичну діяльність (в основному кунг-фу і іноді працювати). Якщо є різниця, я фізично не сприймати його взагалі. Я помітив, що матеріал дійсно зробити різницю в зниженні вологи, але носок первинний дизайн і функція вислизає від мене.

Яка мета проектування мисок носка, і який ефект, що розділяє пальці в носок на біо-механічні характеристики стопи при виконанні різних спортивних заходів?

+725
kinoshnik3223 23 січ. 2017 р., 20:34:33

Я біжу протягом 10-30 хвилин щодня. Є дуже багато досліджень, які вказують, як кардіо збільшує силу мозку і вивільняє ендорфіни. Ось мій особистий досвід:

1) це допомагає мені уникнути сонливість вдень.

2) це допомагає, з іншої діяльності, яка вимагає пильності / витривалість: всякий раз, коли я йду на довгій машині (від 5 до 8+ годин), я стаю трохи раніше, щоб бігати/біг підтюпцем протягом 20-30 хвилин вранці перед моєї їзди. Коли я роблю це, я приїду в пункт призначення без особливої напруги. З іншого боку, якщо я цього не зроблю, я досягну своєї мети-повністю знесилена і не в змозі робити якісь подальші дії на цей день.

3) допомагає мені краще спати по ночах і відчувати себе відпочив вранці.

+615
Mohamad Ghafourian 10 лист. 2017 р., 21:45:50

FuelBelt! Він несе пляшки з водою і різні мішки може містити гель, мобільного телефону або невеликий камери. Я купив чотири пляшки трейл-раннер модель з-за додаткових подсумков, і в разі, якщо я коли-небудь знадобиться всі чотири пляшки. Я не потребувала більше двох пляшок, але приємно мати вибір. Замість перекусу глюкози або в додаток до нього, ви могли б глюкозу пити в одному флаконі. Влітку я заповнюю одну пляшку зі спортивним напоєм і ще одну пляшку з простою водою. Кожна пляшка містить 8 унцій. З чотирма пляшками, це в цілому 32 унції (1 літр). Мій пояс має два мішки гелю, і два мішки. Мій мобільний телефон легко поміщається в мішки застібки-блискавки, і це зручно. Моя єдина скарга полягає в тому, що мій телефон, як правило, роблять свій пояс хочу трохи повернути, але в іншому випадку я люблю його! Я не бігати в спеку без нього. Якщо ви ставите такі форми блискавки на Montevideo, то це не буде мати цю проблему.

+516
jroschen 21 трав. 2012 р., 03:50:37

Я б не надмножество, якщо ви вже знаходитеся в відмінній формі і знаходяться там, де ви хочете бути. Концепція полягає в тому, що ви жертвуєте надрив м'яза тому ви не можете обдурити свою кардіо. Немає ніякого обману в цьому!! Ні зламати, щоб отримати вас в кращій формі, просто важка робота та дисципліна. В основному , половина призначайте свій ліфт і кардіо.Сидіти вдома і їсти морозиво. Не полінуйтеся - збільшити ваш ліфт і зробити кардіо!!

Якщо ви повинні зробити суперсет переконайтеся, що ви робити це тільки раз в той час, коли ви знаходитесь в хрусте часу. Деякі тренажерні зали ( Планета фітнес або криві) може мати схема станції.Не відпочивайте між вправами, то втрачається сенс і в цей момент ваше обладнання монополізації на всіх без причини. Крім того, вас поважаю колег в тренажерному залі, не створювати схеми в години пік.

+472
WizardOfOunces 11 вер. 2014 р., 12:44:39

Я б припустив, що більшість людей в розвиненому світі споживати не менше 1000 ккал в день більше, ніж вони витрачають.

Поки я не можу підтвердити, що 1000 ккал і то правда, це досить відомо, що Сполучені Штати Америки епідемія ожиріння. Будь-швидкий пошук може показати вам сотні графіки та цифри. Я не буду стверджувати, що ми переїдання. Особисто я з Канади, і хоча це не зовсім так поширені тут, люди все одно об'їлися.

Якщо калорій в калорій-це правильно, це переїдання повинно призвести до 2lb (1 кг) жиру, накопиченого за тиждень. Тим не менш, середня людина тільки отримує приблизно стільки в рік її 20-х і 30-х років. Чому не більше?

Якщо ви думаєте про неї, це все про рівноваги. В даний час я важу скромних 200 фунтів. Якщо я поставлю на 100 фунтів від переїдання, я б обов'язково одержати 100 фунтів жиру. Мої м'язи будуть нарощуватися для того, щоб перемістити своє тіло навколо (якщо я хочу залишатися мобільним). Як такий, мій TDEE на збільшиться. В якийсь момент моя маса, м'язи, я отримав для переміщення маси, і кількість калорій, мені подобається забірні буде всім баланс, і я б перестала набирати вагу.

Якщо хтось стабільно набирати 2 кг у тиждень, вони повинні з'їсти 1000 ккал більше, ніж їх TDEE на. З 100 кг ваги, мій TDEE на може змінюватися аж на 600 калорій сенс, ніж тепер мені доведеться з'їсти 1600 калорій більше, ніж раніше. На 200 фунтів мені треба їсти 2200 калорій більше, 300 фунтів мені потрібно 3000 калорій більше, і т. д.


Редагувати 1:

Це наукова стаття , яка показує що брюзглые індивідуали мають більш високу м'язову активацію, хоча загальна м'язова сила зменшується. Статті, Як це довести, що ми не можемо припустити 100 кг ваги це 100% жир.

Для TDEE на порівняння припустимо, що на кожні 100 фунтів ваги, 25% - це м'язова маса.

Вибіркові статистичні: чоловік, 30, 6', 200 фунтів, сидячий, 15% БФ (тобто 30 фунтів жиру для початку).

200 ЛБ @ БФ 15% = 2443 ккал
300 ЛБ @ БФ 35% ((30 + 75)/300)*100 = 2737 ккал (+294 ккал)
400 ЛБ @ БФ 45% ((30 + 150)/400)*100 = 3031 ккал (+294 ккал)
500 ЛБ @ БФ 51% ((30 + 225)/400)*100 = 3325 ккал (+294 ккал)

Правка 2:

Це теоретично достатньо, щоб додати додатковий 31 фунтів для кожної людини кожен рік.

Я думаю, що це, де ви могли б бути збентежений, тому що це вводить в оману статистика. Джерело заявляє, що ми обжерливості на 304 калорій в день. Яка потім знаходить, що:

(304 ккал/день * 365 днів/рік) / (~3500 калорій в фунт жиру) = 31.7 кг жиру в рік

Це теоретична. В реальності, якщо все в Америці ставлять на 31.7 кг жиру в цьому році, ми більше не буде переїдання на 304 калорій в день Наш новий вагу. Тепер ми будемо переїдати на 200 калорій в день, таким чином, ми будемо набирати 20.8 кг за другий рік.

Так, щоб було зрозуміло, 31 кг/рік вводить в оману. Це буде 31 фунтів в перший рік.

Крім того, джерело заявляє, що середня дієта раніше 1850 ккал в день двадцять п'ять років тому. З 304 ккал до цього слід додати, ми зараз в щоденному споживанні 2154 калорій у середньому. Джентльмен у моєму прикладі буде втрачати вагу на цьому рівні є. Це не означає, що всі товстішає з кожним днем, що Америка в цілому-це вже важче. Ось чому ви бачите вага набирають повільно, тому що більшість людей, в середньому, вже є в діапазоні 2100 калорій (який включає 304 збільшення) замість серії 1850.

+464
tech123 9 квіт. 2019 р., 18:35:10

Це схоже на чисто Барре вправу. Чисто Барре нова версія калланетика. Методи використання висока репутація, короткі изометрию кола в певному положенні для цільової глибокі постуральні м'язи. Обидва вони мають в основі балету і типу пілатес рухається. Вони можуть бути дуже ефективними в плануванні глибокі постуральні м'язи.

+461
Ramakant 25 черв. 2013 р., 23:08:11

Я багато бігати і пропускати велика, у мене теж вага ліфт, я швидко втрачав вагу, і я радий цьому. Але я дуже хочу схуднути на боці і попереку, це не моя безпосередньо нижній частині спини це як би збоку на нижній частині моєї спини, якщо це має сенс.

Від роботи я знаю, що я не можу визначити її зниження, їсть добре і багато довгих кардіо, що робить трюк, це складно правда. Я теж недавно вбили мого шоколаду в їжі, що раптом з'явився з нізвідки, я дізнався, що це був дефіцит магнію і вирішити її з Эпсом солі для ванн і магній спрей.

Я також можу зрозуміти, що генетично, живіт, бічна і задня генетично, де мій жир схильний накопичуватися найперших.

Але є якісь поради та хитрощі, дієти, вправи, мудрі, що люди могли припустити, що допомогло б мені зберегти її від цих місцях, вони не повинні бути православними і я не заперечую, якщо деякі пропозиції звучать скептично, я відкритий для нових речей, СЦД, як далеко вони звучать. Наприклад, нещодавно я дізнався, що я эндоморфного типу тіла, я поклала м'язів на швидкі і жиру...так що я зберіг силові тренування для зниження ваги, тому що я просто покласти масу так швидко, це трохи дратує, можливо, є речі, які працюють найкраще для цього статура?

Я також хотів би деякі статті і речі, щоб виховувати себе про цих ділянках тіла і т. д.. Якщо люди думають, що я б знайти їх корисними, навіть якщо вони прості ::)

+351
Amaan Kulshreshtha 24 черв. 2017 р., 15:04:01

Я також виявив, що якщо я негайно сісти після сеансу довгу, інтенсивне кардіо, я можу випробувати короткий напад, низький кров'яний тиск (наприклад,. моє бачення звужується, і я майже чорний). Я використав, щоб випробувати це, коли я робив з велоспорту на шосе та / або на гірських велосипедах. Якщо я їхав дуже важко, потім зупинився й ліг у траву, я буду відчувати себе перераховані вище симптоми, якщо я швидко встав, де, як якщо б я ходив навколо замість (або просто підставляла свій велосипед повільно на деякий час) я все ще відчуваю втому, але не майже чорний або відчувати себе цілком вичерпала.

Я не стверджую, щоб зрозуміти фізичні механізми, але це було те, що я постійно.

+328
Jezzie 12 груд. 2013 р., 09:59:28

Я в даний час за графіком, вірніше, це те, що я прагнути до:

(Я використовував, щоб зробити інтернет-ліфта, але його взимку, тому я не можу якщо я не вступлю в тренажерному залі, який я міг би зробити.)

3 дня на тиждень:

2-хвилинні динамічні дощок
5-10 діпи
15 присідань + вага 25фунтов 
5 підтягувань
5 підтягувань

3 схеми загальна. На другий ланцюга, я роблю 15 віджимань на місці провалів.

З-за фіналу, я не був дуже багато працювати. Я працював тільки один раз на цьому тижні.

З-за мого розкладу мені було цікаво, який ефект буде якщо я зробила ті ж вправи в інший час за розкладом.

Що буде, якщо я кожен день одного ланцюга?

Я міг би зробити, як чергування змін один контур/два контури і взяти день відпочинку.

Я шукаю загальну інформацію про те, скільки тренування викладати наступні питання:

втрата жиру 
набрати м'язову 
набратися сил 
+254
Michael Gassman 15 жовт. 2013 р., 22:35:07

Моя дочка 18 років з надмірною вагою. Вона вирішила піти в тренажерний зал. Буде приймати якісь добавки рекомендується, так як вона почала працювати?

+221
Sintu 24 лип. 2016 р., 22:33:23

Щоб наростити м'язи необхідно прогресивної перевантаження. Судячи по всьому ви тренуєтеся дуже інтенсивно, але в іншу сторону.

Якщо ви хочете наростити м'язи, ви повинні тренуватися трохи менше, я б сказала, від 4 до 5 днів в тиждень, і ходити важче на ваші ліфти. Ви повинні спробувати програма 5х5 на вашому складових ліфтів, це високоефективне. Відпочиваючи періоди і правильне харчування так само важливі, якщо не більше, ніж підніматися сама, майте це на увазі.

Ти кажеш, що ти веган, і це здорово! Але ви повинні переконатися, що ви отримуєте достатньо поживних речовин, щоб наростити м'язи, якщо ви їсте 2000 калорій в день, але і спалюєте стільки, ваше тіло не є що-небудь для нарощування м'язової маси від. Я б запропонував велику сочевиця, квасоля, горох, брокколі, такого роду продукти.

Крім того, АБС зроблені на кухні, як повідомлялося раніше. Що стосується будівлі фактичний м'язи, моя думка, що важкі складових ліфтів, як присідання або станова тяга, є більш вигідними, ніж робити нескінченну кількість скручувань або підйомів ніг.

+172
Linobi 15 квіт. 2011 р., 18:34:41

Якщо припустити, що "мінімальний" означає мінімальну кількість вправ, найпростіше подивитися всі "новачок" тренування, і бачити, що вони мають у загальному. Початківців вправи в цілому направлені на досягнення найкращих результатів з мінімальним вчитися або робити.

Майже кожен початківець план тренування, я бачила включає в становій тязі, присяд і жимі. Більшість з них також включають плече преси, хоча і не всі. Цих чотирьох вправ буде працювати на великих груп м'язів верхньої та нижньої частини тіла, а також тулуба.

Аргумент може бути зроблено, що Олімпійські ліфти працюють також багато з цих же груп м'язів в одній вправі, але я б посоромився назвати їх "мінімальними".

Якщо ви хочете, щоб тренування, що використовується мінімальне обладнання, рекомендації, багато в чому збігаються: Bodyweight присідання, віджимання і планки, щоб зміцнити м'язи живота. Якщо у вас є доступ до бар підтяжки, я б зовсім додати підтягування chinups до цього списку також. Недоліком роблю тільки вправи полягає в тому, що, оскільки ви не можете додавати вагу, потрібно робити більше повторень, а не поліпшити. Для більше на цьому, подивіться на книги, Як "ви самі собі тренажерний зал" або "зека кондиціонування".

+165
Mike Gottlieb 1 серп. 2013 р., 07:28:05

Коли лежиш і треба сидіти, я або підштовхнути себе вгору з ліктем, або принести коліна до грудей, а потім вигнати, створюючи імпульс, щоб просунути себе з дивана. Я перевірив книгу Йога в бібліотеці і побачив, що сидить без підчепивши пальці під що називається "ролл-ап". Це широко досяжний навичка?

Моя мотивація на це питання полягає в тому, що мені важко просто сидіти прямо на підлозі (наприклад, 100%-підтримувані л-звт), тому я подумав, якщо я був набагато нижче середнього рівня в цій області.

+158
chaBing 18 груд. 2011 р., 15:45:34

Швидкий Google підводить підсумки: оцінюючи загальний вага підготовки концепції, пов'язані з розвитком м'язової сили: правда чи міф? який на нижній частині сторінки 92 говорить:

Пауерліфтинг не вважається силовим видом спорту, однак кілька людей у спорт пауерліфтинг сприяти реалізації силового тренінгу програма, розроблена колишнім тренером СРСР з важкої атлетики Прилепін (37).

Графік Прилепін, яка виявилася успішної стратегії поліпшення м'язової сили, була розроблена спеціально для спорту важка атлетика. У спорті важкої атлетики, сили і швидкості виконання залежить від навантаження, тому до вибору відповідної навантаження є життєво важливим для розвиваються необхідні якості м'язів (наприклад, сила, витривалість або силу). Вплив максимальної ізометричної сили на динамічні сили і швидкості більше при високих навантаженнях повільних рухів часто спостерігається у пауерліфтингу; таким чином, кореляція між максимальною швидкістю і максимальної сили не має було показано, що існують (36).

І наводить ще пару статей, так там, здається, деякі рецензованих наукових досліджень, щоб підтримати їх прикладу.

  1. В. М. зациорский. Біомеханічні основи сила і силова тренування. В: Біомеханіка в спорті: підвищення продуктивності і травматизму: Олімпійський Енциклопедія спортивної медицини. Т. ІХ. Зациорский, В. М., Вид. Малден, Массачусетс: Вайлі-Блеквелл,2000. С. 103-113.

  2. В. М. зациорский і Кремер У. Дж. Сила TaskSpecific. В: наука і практика силових тренувань. В. М. зациорский і Кремер СШ, ЕЦП. Шампейн, Іллінойс: людини Кінетика 2006,. 18-33.

+151
Mukus 8 трав. 2014 р., 14:42:14

Так що я працюю і я печера кожні 10 днів, що не так уже й погано, але як часто культуриста насправді печера. Як часто? Як рідко?

+90
Shun Li 27 жовт. 2016 р., 17:55:20

Я ходжу в тренажерний зал на кілька місяців. Мені сказали, що робити мінімум повторень з важкими вагами будує Силу і я слідував цей низький реп важкої тренування релігійно і бачив мою силу поліпшити. Тепер я знаходжу, що я можу піднімати важкі ваги на кілька повторень 4~5 , але легше вагою і в тій же 4~5 діапазон повторень. Я застряг в 4~5 діапазон повторень на 60% ~ 85% мій максимум. Чи повинен я змінити мій метод підготовки і почати з ще більш легким вагою і більше повторень?

+72
Adeel Ahmad 3 бер. 2012 р., 05:36:06

Це в межах нормальних відхилень. Кілька речей може сприяти збільшення числа на шкалі, включаючи, але не обмежуючись:

  • Утримування води
  • Неперетравленої їжі в шлунку (свіжий після банкету)
  • Алергічна реакція на продукти харчування
  • Для жінок: менструація
  • набирати жир м'який
  • нарощування м'язової маси (під час сну)
  • але кал повинен бути виключений

Так ось у чому справа, тільки тому, що шкала показує число більше, ніж нормальних, це не означає, що ви отримали все це у вигляді жиру. Насправді ви могли б мати пару речей, які працюють разом, щоб дати вам, що 2-4кг гойдалки з ранку до вечора. Однак, до ранку ваш організм зміг обробити неперетравленої їжі, займатися слабка алергічна реакція, будувати нові м'язи і т. д. Як наслідок завищена кількість йде на поступки.

Я думаю, що найпоширеніша причина, за шкалою коливань протягом дня є різний рівень утримання води. Після дня недостатнє зволоження і велике солону їжу, я більше роздутою, ніж після цілого дня багато води і більш адекватний вибір продуктів харчування.

+35
Micklovin64 11 жовт. 2012 р., 04:00:50

Я не фахівець, але я працюю в ВФФ - КСВ і Бикила Treksports на рік. Я використовую КСВ для пляжу і більш короткі відстані і Treksports на великі відстані. Далі я біг у них становить 6 км, але працюємо далі. Також, я біжу в Treksports на будь-якій місцевості - кам'янистих стежках, цементу, бігові доріжки, пісок. У мене була проблема з передньої частини стопи тому що у мене є пухирі від моєї роботи, але це не із-за VFFs. На мій погляд, блістери б складно всі запущені я в будь-якому взутті. В результаті, я купив доктора Шолля стопи гелеві подушечки, і проблема пішла. Я насолоджуюся, працює в моїй п'ять пальців і не повернутися до звичайного взуття. У мене теж є пара Джая ЛРС для повсякденних прогулянок навколо.

+30
jumper rbk 18 груд. 2012 р., 09:43:40

Показати питання з тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil