@Фредрік навчання більше доби не буде необхідності в результаті втрати ваги або стає сильнішою. Могли б ви поділитися з нами трохи більше про своєму звичайному раціоні харчування, інтенсивності тренувань, типи вправ, які ви робите, і звичайно, обсяг ваших тренувань (повторень і сетів, і т. д.?). Я думаю, ми можемо допомогти вам ще більше додаткових відомостей від вас. Спасибі за відмінний питання! Я просто надала інформацію про своїх цілях. Я дуже ціную вашу допомогу !!! Мені б ваші знання і чим я можу допомогти іншим, як ви робите. Спасибі ! Голосують, але пару моментів: на витривалість, що ви хочете, щоб замінити на вуглеводи. Ідеальне поєднання (як доведено в дослідженнях спортсменів на витривалість) є молоко, яке має співвідношення 3:1 вуглеводів до білку. (Яка також довела, що "ідеальні" для спортсменів на витривалість). Крижані ванни мають змішані результати в дослідженнях на відновлення. Якщо ти лізеш в крижану ванну, переконайтеся, що для захисту/обгортання кісткові та конфіденційну/особисте частин, як це легко зробити його занадто холодно і заподіяти шкоду здоров'ю. Але здебільшого так, час-це буде найбільша річ. Хммм, боюся, єдиний спосіб, щоб підтвердити це, щоб знайти дослідження, яке подивився на це і я не знайшов поки @ShankarG, швидше за все, немає, але цілком можливо, а якщо біль б'є вас в той же час кожен раз, то це звучить трохи як це. УЗД може діагностувати. Я беру участь в 5 і 10 км бігу, так довго встановлює в басейн хороший для фізичної і розумової підготовки Ремені можуть бути корисними для надання допомоги у фіксації сердечника після настання втоми (я використовую іноді після удару щоденний максимум на спині-від наборів). Для чистої ефективності, _но_, не можна станову тягу ефективно, не опускаючи вагу. Це, як кажуть, технічно вимагає дуже мало енергії, щоб направляти штангу вниз без його грюкання. Є деякі люди, які вважають, що введення ексцентричної частиною до тязі може допомогти його покращити (повільно опустив планку). я не хочу ні однієї людини, щоб навчити мене виконувати кілька завдань. я впевнений, що вивчення одного або декількох видів діяльності багатозадачності також допоможе вам дізнатися про інші більш легко. деякі види добре підходять для цього, інші менше. Аааа.. це нагадує мені... я чула, що жонглювання-це добре для нього. але ви напевно праві.. краще запитати у вчителя танців. Це питання стосується енергопостачання "відразу після" високої активності інтенсивності. Інший-про постачання енергії ** у ході діяльності. Дане питання обмежується "мальтодекстрин розчиняється у воді". Інший ширше. Я б ніколи не отримати зіставні відповіді. Просто до відома: біцепси не будуть брати участь у пробиваючи руку, але з допомогою протилежною рукою для сили реакції б використовувати біцепси. Це не звучить оподаткування на всіх. Це звучить як легкий день для серйозного ліфтера. Це може бути "гарною тренування", але цей режим ніяк не встановлюється, щоб побудувати сили/маси. @JustSnilloc - так, але вона вже встановила, що вона на низкоуглеводной дієті, так я і не заглибитися в нього. Ви праві. І я намагаюся відрегулювати свою швидкість. Але я настільки не в формі, я намагаюся зосередитися на просто можливість останньої пройти гру першим! Я думаю, біг або інші види фізичних вправ на витривалість допоможе. Коли у мене фітнес, я хочу зосередитися на тренування, щоб насправді стати краще в футбол... У мене не вистачає репутації, щоб коментувати іншу посаду, тому я залишаю свій коментар тут: `7000 град/с^2 = = 122 рад/с^2` - вау! Це дійсно високі. Хоча очне яблуко крихітні, тому перевантаження не все, що великий: кутове прискорення Альфа `= 7000 Град/С^2 = = 122 рад/с^2` лінійне прискорення (дотична до радіусу) `а = Альфа * Р` Припустимо, очне яблуко має радіус 1 см = 0,01 м `a_linear = 122 рад/с^2 * .01 м = 1,22 м/с^2 ~= 1/8 р.` Я оновив мій відповідь із поясненням @Benubird вірно, але це допомагає бути в змозі йти в протягом тривалого сесій після того, як ви добре на кардіо Сам Люстіг каже, що сахароза не відрізняється, ніж фруктоза. Сахароза, глюкоза + фруктоза у співвідношенні 1:1 молярних. Ви, здається, не звертаючи уваги на те, що говорять тут. Ви явно *не* знайомі з теоріями веселун, тому що якщо ви були, ви не будете робити зауваження, які ви зробили. @Grohlier у мене не було фізичної терапії. Я не знаю багато англійських термінів анатомії, але в основному, де кістка вище коліна зустрічає кістку під коліном, немає мозку. Це призводить до болю, коли він часто загинається/розтягнуто або, коли існує великий тиск на коліно (тобто стоячи на одній нозі). BillN перший випадок, коли мої ноги знаходяться на землі. Я думаю, що біль може бути від вставання/лежачи часто, а не від самих віджимань. Однак я постараюся покласти ноги на стілець, так що повинно допомогти, а також. Дякую Ваша математика-це добре, але розглянемо і інші точки в моїй відповіді. Ви повинні їсти продукти з високим вмістом білка, як кожен свою їжу. :) Бути більш активними? Нічого не навіває апетит більше, ніж голод :) Жиру в організмі досить багато працює за методом LIFO (останній увійшов, перший вийшов) концепції. Отже, якщо ви придбали спочатку жиру в області живота спочатку, потім стегна, потім задню, він вийде позаду першого, потім стегна, потім живіт. Щоб побачити "шість кубиків" необхідно поєднання розвиненого черевного преса і зменшити жирові відкладення тіла. Нижче 15% (для чоловіків), як правило, де ви можете почати бачити поділ черевної порожнини, нижче 8% або так де різати і певні погляди починають бути очевидними. @Informaficker я випробував досить ясно після тренування відмінності в молочних і вуглеводів травлення, і читати наука позаду нього. Я також переконаний доказами для відновлення після тренування, засвоюваність білка різні. "Все, що їдять!" ідея безнадійно спрощено, але давайте не будемо відкидати все, що як міф. Ви пробували 5-6 разів за який проміжок часу? Один тиждень, чи півроку? Це круто. Я радий, що ви розібралися, що добре для вас. Всього самого найкращого тобі, друже. Я думаю, що ви потрапили прямо на нього. З акцентом на збереження дійсно мої лікті назад, здається, допомагає. І як річ другорядна, я помітив себе обманює долонями трохи - дуже корисно, щоб це звернули мою увагу! @Убити, а можливо, в якійсь мірі, для більшості людей втрата ваги дає ілюзію росту м'язів. Як жир зникає, м'язи стають більш помітними. Для більшості людей, якщо ви хочете рости, ви повинні споживати деякі якості продовольства в надлишку щоденних потреб (надлишок калорій). Так, ви придбаєте трохи жиру, але це засіб для досягнення мети. Як тільки ви отримали деяке зростання, змінити свій раціон, щоб скинути зайвий жир. Тримати вагу важких і контрольованою. Легкий/помірний кардіо може допомогти прискорити процес, але це не 100% необхідно. Не поспішайте - будьте терплячі!!!!! Сподобався ваш сайт і ваш плейлист, спасибі. Визначення потреби в калоріях-це дуже індивідуальна річ, в кращому випадку. Він вимагає знання життя, попередньої історії, і т. д. Додати програму тренування міцності в суміш, і це більш важко визначити. Хто-небудь може запропонувати цифр, але, якщо ви знайдете когось навчання **точно** як ви, це поки що припущення. Я думаю, що ви знайдете те, що ви збираєтеся потрібно експериментувати з ведення журналу і навчання, як ви йдете. Справа в тому, що я також був вражений, щоб почути, що він "професійний боєць" і зробив Пауерліфтинг на 6-7 років і бодібілдинг на ту ж суму, але він ніколи не піднімав таку вагу (50 кг) над головою У той час як їзда на мотоциклі це. @rrirower він чітко говорив у довідці, що це саме на питання теми. Інакше я б попросила його в спортивну клієнт StackExchange @JustSnilloc спасибі, моє перше речення заявляє про свою мету, яка стає але м'язи, як у бодибилдера.

Якщо моє серце продовжує стукати милостиво на одну годину, це допоможе схуднути будь-яким способом?

Немає. Втрата ваги відбувається, коли ви знаходитесь в дефіцит калорій (їмо менше, ніж ви зазвичай робите)

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil