Питання з тегом 'nutrition'

Якщо ви сидите на корточках 2 рази вага тіла (тобто: 180lb людини штовхає 360lb на спині) я б не chaulk ваш розмір ноги "дуже сильним". Подивіться на Олімпійського ковзаняра: ноги похитування навколо, коли вони біжать. ...
35

Що таке хороший фітнес-рутину?

Я шукаю хороший універсальний фітнес-рутину. У минулому я слідував навчальні плани для Тріатлон, пауерліфтинг, і P90X. На даний момент я не тренуюся для чогось конкретного, але хотілося б залишатися в гарній формі. Я хотів би, щоб покрити є сила, швидкість, витривалість, гнучкість, баланс і координацію. Я тренуюся протягом однієї години в день, кожен день тижня. Я також хотів би, щоб іноді включити спорту та активного відпочинку. У кого-небудь є ідеї про те, як організувати це в тиждень або місяць, і в кожної сесії? ...
6 черв. 2014 р., 10:55:14
30

Я повинен працювати з цим біль у гомілкостопі?

Я використав, щоб бігати регулярно (15-18км на довгий день бігу) і потім довелося приймати 3 місяці перерва між ними. На цей раз, я почав бігати в мінімалістичній взуття (так як я страждаю від надмірної пронації і хотів виправити мої посадки/форма тощо). Я також хотів вивчити цей спосіб працює. У будь-якому випадку, я отримав Бикила vibrams і почав з менша відстань/ низька швидкість намагається поглинути зміни. Я тримав мій відстань до 5 км протягом 3 тижнів. Однак, після мого останнього запуску близько 3 км, ...
3 серп. 2018 р., 11:14:25
25

Не роблячи більше поліпшень від силових тренувань ... чому?

Я не є ідеальний режим або режим, але часто, як мінімум раз в тиждень я сила-лише тренування, а вага не стає легше, повторень не легше, і я не показує практично ніяких поліпшень я можу помітити в загальній чисельності будь-якому місці. Я застряг на 50 кг максимум строгий гантелі завиток близько 1 повторення протягом кількох років; я пробував різні форми вправ, підборіддя UPS, обважений підборіддя UPS, мішок цементу ліфти, штанги, гантелі і т. д. Я завжди тримайте повторень низькою для тільки міофібрили тренування та застосування нервової системи; м'язової маси не ...
1 квіт. 2010 р., 01:56:15
30

Найкраща практика для новачків щоб набрати вагу

Можливі Дублікати: Я недовага. Як мені набрати вагу і м'язи? Я роблю деякі основні тренування, тобто віджимань приблизно за останні 9 місяців. Я поправилася на 7 кілограмів за цей період. Я також записалася в тренажерний зал 5 місяців тому, але у зв'язку з деякими обставинами я не можу продовжувати, але я не припиняв робити віджимання будинку. Я хочу набрати більше ваги, м'язів і сили. Що я повинен робити? Я вважаю себе новачком, тому що у мене дуже мало знань, практики, тренування і все таке. В даний час мої віджимання тренування вк ...
26 груд. 2014 р., 00:50:22
40

Тренування табата-- я повинен відокремити верхню і нижню частину тіла?

Я 60-річний чоловік. Я професійний інструктор з веслувального слалому на байдарках, і мені подобається змагатися в серфінгу каяк. Моя мета-зробити в такому ж гарному стані для тих видів спорту, як моє обмежений час дозволяє. Хоча я завжди була дуже активною, я не є і ніколи не були топ-конкурент/спортсмен. Через спільних питань мені довелося припинити тренування важку вагу, але дитячою працею ще в мої здібності. Між травмою та операцією, я все ж повернувся в пристойний стан. Я робив інтервали Табата з каяком від одного до трьох разів на тиждень. ...
22 лют. 2011 р., 22:59:34
33

Не accustome для роботи в більш високих температурах, як бігун

Я тільки що завершив свій перший марафон минулої неділі. Це було досить багато глобальних катастроф. Я почала тіснити на 18км (11mile) Марк, перш ніж повністю прийшов до зупинки на км 31 (19.5 км). Я закінчила приблизно за 5 годин. Шлях за 4ч знака, який був (на моє навчання) розраховується як очікувалося закінчення часу (=мій довгостроковій перспективі темп тренування). В кінці кінців я не втомився(=що засмутило мене), я просто судоми по всьому приміщенню. Як я навчена ретельно протягом 6 місяців, виконуючи не ...
3 жовт. 2018 р., 21:04:00
26

Вправи з відірваною кистю руки сухожилля

За останній місяць я помітив, що я розробив близько 1/2 дюйма розмір шишка на моєму лівому зап'ясті. Я підозрював, що це була кіста, але після побаченого руки хірурга, мені сказали, що у мене розрив згиначів Карпи radialis (ФКР). Лікар дав два варіанти: 8 тижнів в лубок або 8 тижнів у гіпсі Я досить активно з кардіо (біг, plyo) і вагами, але я намагаюся визначити найкращий варіант. Незалежно від мого вибору, я хочу ще відпрацювати. Які є варіанти з цим типом травми? Є будь-які силові тренування, вибір карді ...
20 трав. 2016 р., 19:33:53
34

Як огрядного інженера повернутися в форму?

Рік потому - якщо хто-небудь побачить цю записку, просто щоб сказати спасибі. Тепер у мене 10% жиру, 85 кг (почав на 130!), і я біжу Демі-марафони. Після прочитання величезній кількості книг і статей (близько 60 монографій) рішення для мене було в 1967 році книга У. Лутц, "життя без Брот". Я особисто знайшов все ще збентежений і ненауково. Я сподіваюся, що це допомагає хтось. Я просто хотів подякувати всім вам за те, що надихнули на зорі. Самий кращий! На стояча пропозицію багатьох експертів, я зроби ...
6 вер. 2018 р., 16:52:12
33

Замінники їжі трясе - чому вони не здорові, щоб споживати все харчування?

Мої дослідження, схоже, правильно зробила замінники їжі трясе, свіжі фрукти і овочі і збалансований для правильне здорове харчування як можлива заміна одного або двох прийомів їжі в день. Однак, на мою думку, там, здається, певний консенсус, що їх забирають весь їхній час, не є ідеальним і споживаючи їх кожен день-це погано. Однак, у мене виникли проблеми з пошуком інформації про те, чому. Не струсити, майже все необхідне харчування? Є що-то спочатку погано з non-тверді дієти? Це з-за нестачі поживних речовин, які, як правило, підтримується тіл ...
8 лют. 2010 р., 12:03:51
38

Втратити вага шляхом голодування кожен другий день?

Я читав про раду bodybuilding.com. Рада не тримати споживання калорій послідовні. Тому в основному його завжди будуть різними для того, щоб схуднути шляхом зміни рівнів лептину і ваш метаболізм. Протоку, я буду чесний. Я ледачий. Я 5'11, моя вага узгоджується близько 170. Я їм, коли я голодний і тільки тоді. Я не зацікавлені витрачати час на підрахунок калорій і клопоту себе з ним. Так от питання, я можу приносити користь собі у вазі-втрата зору, маючи 3 великих страви в один день, а потім пити во ...
2 січ. 2016 р., 05:44:58
25

Як працювати з гемороєм?

В ході минулої осені у мене була біль, спричинені гемороєм. Я отримав ліки від лікаря і змінився мій спосіб життя. Я змінив свою дієту і почав бігати. Я насправді виявив під управлінням дивовижний вид спорту, як я можу робити це як поодинці, так і з іншими людьми, як в парку неподалік і нові місця. Я схудла на 10 кг, стала відчувати себе щасливіше (endorfines!) і менш сонними. Я вже півтора року без болю взагалі, і раптом він повернувся. Це сталося зі мною після більш інтенсивного тренування (траса з безліччю підйомів), супроводжується досит ...
22 черв. 2010 р., 08:40:29
31

Незначне нерівномірне передпліччя

Моє ліве передпліччя трохи менше, ніж моє право. Чи є якісь вправи я можу зробити, щоб навіть ці трохи? Я не знаю, наскільки це помітно для інших, але для мене це дуже помітно. ...
6 квіт. 2018 р., 09:11:59
buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil