@Виродок - так, від читання відгуків і т. д. - Здається ти жим, скільки ви важите (близько 200lbs) і я припускаю, що 5 повторів на цьому рівні. За програмою madcow я не відчуваю 'насос', поки я дістався до 220фунтов по 5 повторень, так що я можу уявити, якщо ви додаєте 5 фунтів в тиждень, насос ви шукайте становить близько місяця @JustSnilloc виправив 2500 калорій. @JohnP говориш не зовсім технічний термін; я використовую його для опису дуже чіткі і несподівані падіння продуктивності. Спробуйте не є будь-зелений овоч вуглеводів на тиждень. Ви будете почувати себе абсолютно нормально, ви зможете виконати відстаней. Все буде добре. Тоді спробуйте 5-10 хвилин тренування кроссфіт; це не буде добре. Немає нічого небезпечного в такому стані, ви просто не вистачило енергії для цього виду діяльності. Я не можу говорити на дуже специфічному кількості глікогену ви перераховуєте, але я можу говорити на слідстві. Я знаю, що це було запитав/відповів раніше. Я буду бачити, якщо я можу знайти його. Довго MDMoore313 термін навчання цілі, при цьому мають кращу міцність до коефіцієнту ваги, електронний.р одній руці підтягування, 2х-3х ваги жим лежачи, присідання і станова тяга. Короткострокові хочеться кинути близько 7 фунтів жиру, щоб виглядати краще для літа. Я запропонував мигдаль як зручне джерело білка, але й тому, що у них є жир, який можна замінити Ред Буллс для енергії. Якщо ви використовуєте цю енергію біг і кікбоксинг, ваш організм не збирається перетворювати його в жир. Добре б порадитися з лікарем. У будь-якому випадку раптова зупинка після спринту змусять серце не в змозі зупинити його. Так як він все ще перекачує кров по всьому УР тіло швидко. Раптова зупинка може викликати надлишок крові в УР мозку, яке може викликати головний біль. Він розповів деякі profesionnal тренер. Тому неспішна прогулянка допоможе відрегулювати УР циркуляцію крові. Хоча я думаю, що є деякі, можливо, хороший контент в цьому питанні, маючи 4 питання в одному пості робить його занадто широким, а також відгук. (Наприклад, культурист може віддати перевагу великими ковтками рідше, в той час як культурист Б любить багато СІП). Я теж згоден, що ти занадто загоняешься. Ви повинні також вказати, що ви розумієте під 2 годинного тренування в тренажерному залі, є безліч речей, які ви можете зробити в тренажерному залі. Які дослідження, зв'язати його? Я вважаю, що ВП каже, що ці хлопці на стероїдах/Педіатрія. Голосування закрити, так як це питання особистого здоров'я. Ви повинні запитати свого лікаря про це. Думаю, там не так багато, якщо такі є. Я знаю, що і Ден Джон і Брет Контрерас працювати в їхньому житті. Не потрібно робити кардіо щоб схуднути. Безумовно, корисно, але не важливо для процесу. Втрата ваги Все про калорії проти калорій Залежить від того, які ваші цілі. Сироватки і води досить низький калорій з урахуванням білків. Але не дозволяйте вашим кардіо бути виправданням для свиней. Видалили мій завалю. Я думав ви питали про тілі трансляцій добавки/здоров'я сайт, який би були від. ^те, що він сказав. Ви ходили до лікаря з цього приводу? Чудово, приємно чути його йдуть добре @Amalgam54 я не знаю. Кров відновлюється молочної кислоти і я підозрюю, що це теж доставляють деякі палива. Ви маєте на увазі canibalism? Багато хороших прикладів, коли люди, які набрали вагу і з'являються "тонше". Слідкуйте за хорошу роботу! ой.....я помилився....на жаль. @JohnP ти маєш на увазі, я можу уникнути 4/5 На даний момент, вірно? Моя ідея введення їх знову після того, як я повз повного віджимання і перевернуті рядка ж/ найвища стадія ноги. Я дуже хочу, щоб триматися подалі від травми, я не заперечую, це за рахунок уповільнення ходу. Є механічний користь великих м'язів на додаток до хімічної. М'яз, яка відходить перпендикулярно від спільного вставок надає більшого впливу з-за кута падіння. ОК, але ось в чому питання. А повинно бути -1 за неправильну відповідь на поставлене запитання. Не відповідь, який ви не згодні. Я так і зроблю, хоча я відповів буквально питання і клацнувши по списками більш відповідні відсотки. @andrewb ВП також сказав: "я займаюся в основному силові тренування, але деякі гіпертрофія занадто". — але поки незрозуміло, що це означає, тому я згоден, що нам потрібно більше інформації. ІМО нахилу вперед таза (АПП) - це більше про слабкі сідниці слабка, ніж АБС. Квади теж туго, але під час вправи, такі присідання, АПТ може реально допомогти зберегти напругу в квадрицепси і коліна. Під час тяги, це може допомогти зберегти напругу в нижній частині спини. Квади (особливо в частині кріпляться до тазу) і сідниць, як правило, мають протилежні і взаємно гальмує відносини з урахуванням нахилу таза. Коли тазові орієнтована правильно верхні м'язи (АБС/спинного монтажників) буде автоматично орієнтуватися по мірі необхідності.

Моя восьмирічна донька грає у футбол. Вона не страшна, але вона просто повільно порівняно з усіма іншими дівчатами. Будь-які ідеї про вправи або вправи, які можуть допомогти їй працювати швидше? Ніколи не був спортсменом сам, тому я не мають достатніх знань у цій області.