АБС зроблені на кухні. Це може бути мудрим, щоб побачити спортивний терапевт для деякі вправи для зміцнення "не велосипедні" м'язи. Коліна, зокрема, можуть заплутатися, якщо м'язи отримують "з рівноваги". Це не обов'язково силові навантаження -- багато чого може бути зроблено з простою "тягнеться". Мені 38 років :) Про це супер-боком. Ти можеш повертати їх правильної стороною? ГУ Яньли, хто переміг найсильніший чемпіонат двічі ?? він був Китаїв сильна людина, але я не можу знайти, де він був найсильнішою людиною світу Коли я сказав, що тілесні ушкодження не заподіяні біомеханіки полягає в тому, що гостра травма (і я маю на увазі гострих, не хронічних), як правило, викликані поєднанням факторів. Деякі з них можуть містити суміш занадто велике навантаження і біомеханіки, але і сама біомеханіка? не бачив ніяких доказів поки немає. Підніміть Саллі, звучить важко, але я спробую. Ви також знаєте однієї вправи для плечей/грудей? Там ніколи не буває достатньо часу, щоб робити те, що ви думаєте, допоможе вам у ваших цілей швидше. Але, коли у вас є класне обладнання, такі як кільця, я вважаю, це весело, щоб робити різноманітні рухи. Якщо ви шукаєте найважча річ, яку ви можете зробити, встановити жорсткі м'язи-як вашу мету. @DaveLiepmann це все про цілі, тому я уважно випередив свій коментар З "Якщо ваша єдина мета-схуднути..." кардіо краще, ніж силові тренування з точки зору втрати ваги, це факт. Логічно, тому, що самий прямий шлях до схуднення-це те, що витрачаєте час тренування робити кардіо. Якщо після досягнення своєї мети вага вона хоче додати м'язовий тонус, то це її рішення. @ AlinaB. кількість калорій, спалених у процесі підтримки зайві м'язи незначно, до точки, де це на мій погляд не фактор. Відповідь JohnP знаходиться всього про місці. Якщо там був "промисловим стандартом" для пороги на велосипеді або бігати, було б що JohnP описує. З мого досвіду, "індустріальний стандарт" для купання базовий рівень А1000 Ярд/М час пробного плавання і розділити на 100, щоб відчувати себе за ногу, але я припускаю, 1К прямий буде проблемою для вас на даний момент, напевно JohnPs пропозиція буде працювати. Запитання 2 і 3 повинні бути видалені. У нас немає способу відповісти на будь-який з цих. Питання на попередження травм на темі, але питання з приводу наявних травм або біль, то ми просто зобов'язані поставити вам взяти до лікаря, тому що ми не можемо допомогти діагностувати його. Нам потрібно більше інформації, ніж можна записати. Я не впевнений, що сила класифікується як анаеробні або аеробні; не це відбір на зусилля? Часто ви отримуєте те, що ви платите. Питань якості. Мені поставили плюс за це, але з тих пір прийшов, щоб зрозуміти підрахунок калорій помилки, пов'язані тут. Є багато інших факторів, щоб розглянути. @Коліна перед Зодом ваш коментар про спостереження за людьми, які сидять занадто багато, і маючи на увазі, що вони будуть мати більше талії з плином часу класичний помилковість плутаєте причину і наслідок. Це може бути краще, щоб представити свою позицію з точки зору таких, як "це моє спостереження, що люди, які сидять занадто багато, як правило, сидячий спосіб життя, а значить, вони є більш схильними, щоб отримати більше талії через бездіяльність, які ведуть до збільшення ваги" або щось подібне. @Трістан я не кажу, що вони абсолютно марні. Я кажу, що я б вибрав 10 різних вправ, перш ніж я зроблю їх. Вони гарні на 2-3 тижні шок. Я відчуваю, що знову є дуже багато речей, переміщення і діапазон руху занадто коротке. Рух тіла, коли велосипедом сильно відрізняється від того, коли хоча працює. @Whosyourjay: система знаходиться в рівновазі, так що Т1=Т2=Т3, тому, вони ділять вагу на 3 рівні частини. Що стосується другого побоювання, перевірте коментар, темна бегемота вище. Більшість прес-машини ногою працювати на розсувні системи гідравліки, ніж шків. На мій обмежений досвід (не вивчав науку тренування), я відчував, що віджимання дають більше аеробних впливають, якщо вони виконуються швидко. Звичайно, коли я робив їх повільно, вони, здається, анаеробної впливають. Знову ж таки, не професіонал тут. Це просто спостереження. Також, будь ласка, утримайтеся від нападок в коментарях. Коментарі призначені для того, щоб уточнити/прояснити питання і відповіді, а не атакувати позиції. @КБЗ-мені теж .У мене завжди були проблеми з ними! лол. Ну я не можу сказати, що я веган в строгому сенсі, що дійсно важливо для мене, чи тварина може страждати чи ні. Сучасна наука говорить, що мідії не розумні, тому я не бачу проблем із вживанням.

Я знайшов пліє присед вигляд оманливий, тому що спостерігаючи за ким-небудь, не робить це виглядає як їх ноги близько 180, але кожна інструкція, яку я знайшов в інтернеті і ставиш ноги на 45 градусів. Я не впевнений, що це необхідно робити більше, навіть якщо ви можете.