Спасибі. Я вже намагаюся робити більше віджимань, так що буде добре. Крім того, я мав на увазі, що я міг зробити 75y грудей і фрістайл поспіль, а не інші речі (на спині, початкова, метелик. . .) Сьогодні я ходила в басейн, і мені вдалося зробити 150й грудей 75y безкоштовно Я почав їздити на роботу на велосипеді. Його за 45 хвилин поїздки і після освіження на роботі я добре йти. Це може бути те, що у мене є, але стаття, здається, вказують на те, що ви отримаєте його від поранення. @Стефано, я оновив моя відповідь для вас :-) +1. "Не дай травми одного тіла утримувати від здійснення біти, які все ще працюють". Любов це. Все красиво і в принципі говорить 'ніяких виправдань.' Закрити панель підтримує також можуть бути небезпечні для тих з нас, з широким розмахом крил. Я ущипнув мою руку на стійку опори на більш ніж один раз. Коли ви збираєтеся важку останнє, що ви хочете, щоб турбуватися про те, чи є бар розривають свої сили. Азот у складі амінокислот отримує з організму сечовини в сечі, а не вся молекула або білок @Ноумен Спасибі за вказуючи мені в правильному напрямку. Це набагато краще, ніж вниз голосування, де ви не розумієте, що пішло не так. Я відредагував моя відповідь, щоб бути трохи більш конкретними. Я не включив очки, які ви вже згадали. І величезне спасибі за змушує мене відчувати себе щасливою:) Може бути, ви могли б подивитися на спорт? Якщо ви налаштовані на тренажерний зал, вибрати мету, подолання смуги перешкод, змагання силачів, Triathalon за, марафон і т. д. Вправа повинна бути забавним, якщо це не ви будете в кінцевому підсумку просто відмовитися від нього. В основному, практикуючи його більш і більш ефективно Дякую за докладну відповідь християнина! Я думаю, що це можливо, щоб стати сильніше, не отримуючи при збільшенні моїм нервовим ємність на вогонь в той же час всіх м'язових волокон набагато більше. Не як довго це йде. Кров'яний тиск може або не може бути низькою для вас. Це "низький" за даними універсально пензлем наносять широкі ВР ваг, але це може бути нормальним для вас. Для всіх, хто не скаржився на це, хто-небудь з вас пішов до клініки сну, щоб побачити, якщо є щось уві сні, що викликає це? Чи поміняли матраци, щось подібне? Поліфазного сну дозволить вам спати 2 години на добу Начебто перетворюючи кожен метричної в імперську займатися в милях. (userWeight * 2.2, перетворює кг до КГ, userHeight * 0.415 я припускаю, що перетворення см дюйми, але це поза досить багато) Це питання здається не по темі, тому що він не про здоров'я та фітнес. Що придбали, відповідаючи на це питання? Ви також можете виявити, що ваша шкала має похибку. Зважуйтеся два рази поспіль, і ви не можете отримати той же результат. Я зазвичай важать в кілька разів і використовуйте середній. Це дуже докладний відповідь, але у вас немає жодних наукових доказів не сплачені компанією, що продукт, який ви згадуєте робить те, що він стверджує? Скільки часу ваш період відпочинку між кожним спринтом? Я б більше турбуватися про падіння, коли стрибав назад на бігову доріжку, що ще працює. @Тофер - гольфістів ліктя є повторне використання травми, малоймовірно (хоча можливо, що ви понесли його в один сеанс. Враховуючи ваш ІМТ приблизно так само точні, як біо-електричні вимірювання імпедансу, я б просто піти з цим ;-) регулювати відсоток вниз на основі, як ви мускулисте моя вага 55кг. і у мене ніколи не було фізики в школі як предмет. "добре встановлених" ким? @RobinAshe багато питань з фітнесу.ДП вимагає основні математичні навички, але це не робить це місце на математичні питання. Ти, звичайно, не кажучи вже про дистанції, інтервалу та порогових роботи. Інтервали знаходяться поруч всі зусилля, з тривалого відпочинку між ними, так що ви можете повторити спробу. Поріг трохи підправив темп гонки трохи вище, ніж темп гонки, зроблено на короткий відпочинок. Інтервали збільшити вашу швидкість, поріг збільшується час можна витратити на заданої швидкості. Однак, в місяць, не багато поліпшень можна було, але якщо ти будеш поруч, що дещо може бути достатньо. І закриття практика, витрачаючи свої останні 5-15 хвилин в злегка незручному темпі, так що ви знаєте, ви можете, якщо вам потрібно. Дякую за посилання, я думаю, я буду включати деякі з вправ під час бігу. Насправді, я думаю, що це найкраща ідея, щоб перейти на програму 10к відразу, але знизити швидкість. Якщо ви ще можете поговорити, поки "йде", це солодке місце, ви хочете бути запущена на. Я можу майже гарантувати, що ви можете тримати його досить довго, але все ще значно поліпшити І ти називаєш свій біцепс тренування "30 хв. кардіо"? Немає жодних доказів, що існує "спайки" і "сучків". Ми не бачили якихось візуалізації або аналізу гістології, що виявити їх. В основному, ви говорите про м'язової втоми, і велика плацебо ефект піни прокатки/масаж Правда, це все ще навколо, але це дурниця. :Р @Катя це вважається фармацевтичної? Я думаю, що я повинен зробити деякі дослідження, щоб втрачати жир і нарощувати м'язи, я був просто здивований, що у них такий чарівний претензій. Тоді вони не праві. Вправ, які ви робите, не має жодного ефекту від того, де ваш організм отримує жир. @user2167582 так...короткі гімнасти не зможе стрибнути так високо, ні? :) скакати стільки про техніку, як сила. Я відправлю відповідь, коли я не на мобільний телефон. Значить, він забув їх у школі, мокрий і укутати? Якщо так, то це не значить, що вони в своїй шафці в будь-якому випадку? Крім того, я міг бачити, як маючи купальний костюм висить у шафці може здатися нормальним для дорослої людини річ, але підлітки можуть соромитися таких речей. Він, ймовірно, буде сваритися з тобою, що й ти ніколи не отримаєш його. Купити деякі додаткові костюми і рушники і зробити обмін. Він приносить вам гідрокостюм і рушник і руки його свіжий костюм і рушник. Нездатність зробити це на нього. Якщо він воліє плавати в запліснявілі стовбури, то так воно і буде! Він сказав, що Майкл Фелпс плаває 80 км в тиждень в загальній складності 36 годин. Я думаю, якщо ти здоровий, як йому, але спеціалізується на далекі відстані-плавальний так можна було б плавати в 125 км, але в результаті чого близько 9 годин плавання 6 днів в тиждень я не думаю, що це сталий Стрічка прибула вчора ввечері поштою. Я спробував його, працює як шарм! У мене був той же питання в голові і вибрав жиру в першу чергу. Тепер я просто товстий Дякую за відповідь! Я вважаю, що це було вивчене фахівцями; чи існують якісь висновки? Добре, але є ще деякі відсутні відомості. Якщо ми не знаємо, наскільки сильний твій жим (з повторень і сетів), або інші трицепс вправи, ми не можемо сказати, якщо це перевтома або щось інше. Крім того, тягне на тиждень-це добре, але тягне за 2 місяці не. Як довго тебе тягне на цю вагу?

Як люди зберігають правильної постави при сидіти, стояти і ходити?

Тут я маю на увазі поза, яка не надто жорстка (як з високою, напруженою, плечі), але і не прогинайся.

Які методи можуть бути використані для

  1. знайти правильну позу для себе?
  2. зберегти правильну поставу?

Додаткові поновлення: не правильне дихання має нічого спільного з тримати правильну поставу, і якщо так, то як це працює?