"А під водою" вам не слід вдихати носом або ротом :) Йдуть в останній момент, багато людей важать самі, як тільки вони прокидаються (або перед прийомом їжі/пиття сніданок). Це забезпечить більш точні вимірювання. Я не згоден, що ваш розум постарається зробити тебе за двері. Деякі люди легко знайти мотивацію, щоб вийти, деякі не дуже. Я використав, щоб бути одним з людей не так багато, і мій розум буде зробити кожне виправдання в книзі для мене, хоча я знав, що я був у порядку. Що у мене було, я повинен був би стати самосвідомістю виправдання, я намагалася і по-справжньому зосередитися, якщо я був поранений, і це хороший час, щоб працювати, або якщо мені просто лінь. Тому що проблеми з "шию", напевно, не на шиї, це поєднання його мускулатури шиї, спинеа-еректорів, левитатор лопатку, і верхньої частини трапецієподібної. Не кажучи вже про те, що всі ці просто якір проти інших сполучних тканин з'єднаний з іншими речами. Порадивши хлопцеві "робити якісь вправи для шиї" - це не вирішення проблеми і не вирішувати більш важливі питання. Яка ваша мета? @Берін-у здобутті м'язової маси спортсмена, що може спричинити целюліт, щоб розвиватися? Я знаю, що целюліт розвивається, коли рівень жиру збільшиться, але якщо цей вагу набрала в основному м'язову масу, щоб поліпшити продуктивність, як я можу пояснити целюліту? Спасибі! Чому тобі не подобається Стартова сила? Ви зробили будь-якої лінійної прогресії? Ви могли б бути зацікавлені в Техасі спосіб або 5-3-1, якщо ви думаєте, що ви "за" стартову силу, але насправді, якщо ви можете прогресувати 15 фунтів на основних підйомників щотижня, чому б не зробити це як можна довше? Як в тренажерному залі? Спасибі. Я розумію, що тренування здатна підвищити кров'яний тиск, але є загальноприйняті максимального артеріального тиску, аналогічне домовилися про цільовий пульс"? Чи це те, що занадто сильно різниться в окремих людей? @Уейл я ненавиджу це, але я люблю його братан. насправді, це моя тренування сьогодні. Ваш заголовок і питання не збігаються. На ваше запитання у тексті "чи є кращий спосіб відслідковувати інфо" ваша назва "яку інформацію я повинен відслідковувати". @RyanMiller нижній стороні, щоб вдихати повітря через рот і ніс? Я, звичайно, чув аргумент видихнути через ніс, як важкий видих ротом експонати бій або тенденції польоту, але вдихання через обидві сенс. Беручи більше кисню-це не негатив, а коли ваше тіло _requires_ його ніс і рот повинні бути використані. Думка розпланувати прийом їжі повинен бути частиною програми. Я думаю, відповідь на це питання лежить у велике питання так важко для мене, щоб зрозуміти це в такому масштабі, але я не хочу, щоб отримати занадто загального. дуже цікаві відповіді/відповіді на витривалість в більшій мірі, ніж потужність. Креатин-це добре. Я набрав 10 кг з нею. Так що ви можете спробувати це. Всього 3 грами в день @Коліна перед Зодом, моєю метою не є доказ Ваша оцінка неправильна (вона цілком може бути права) але щоб ви знали, що ви засновуєте вам оцінку, засновану на слабких кореляцій, що таким чином створити досить високу вірогідність оцінки вашої неправоти.Так де ви, можливо, припускаючи 95% вірогідність бути правильним, вихідні дані ясно показує, що набагато ближче до 60% або 70% в кращому випадку.Лікарі роблять оцінку, як ви робите як це роблять страхові компанії, і в підсумку худі-товсті люди залишаються у зоні небезпеки, в той час як спортсмени покарані з більш високою ціною за страхування. Що в решті частини тренування? Розуміння контексту, в якому ви робите кабель рядка, ймовірно, допомогти. спасибі за вашу відповідь. хм, як щодо моєї роботи-зі звичайної? Що стаття виглядає багатообіцяюче. Дякую за відповідь. Найпростіший спосіб вимірювання міцності є випробування 1ПМ в тязі. Використовувати лямки, якщо зчеплення є стримуючим фактором. Я ніколи не чув про важку силового тренування забезпечити стабільність навчання негоже, є причина, якщо одноногий присідання варіації та інші речі існують... ця відповідь така категорична по багатьом аспектам. Також 45-75 хвилин, щоб зробити 3 сети з 5 повторень по 2 вправи і 1 комплект для однієї вправи за глузування, хтось такий має дуже низький рівень фітнес Я повернувся на ДРВ 51, Так що я ніби як і не зумів пробити рідкий білок, однак я як і раніше споживають .75 фунтів м'яса в день, і досі так добре. @DMoore іноді є присідання відновлення (світло) до становій тязі, але результати такі ж, з ними або без них, і я іноді вдягаю, іноді ні це не вплинуло на болі. Не треба багато думати, щоб просто додати вправи допомоги, якщо розмір цілі. Поки що загальний шаблон, потім він буде приносити найкращі результати у найкоротші терміни. Не якийсь особистий тренер, який буде сидіти його на дурні машин, що працюють на його двк ширина або щось настільки ж смішно'. Більшість з цих людей може пролити вага і змусити людей розірвав спору немає, але 99% уявляєш нарощування м'язової маси. Майже будь-який тренер з будь-якими знаннями буде просто послатися на нього в будь-якому випадку чи іншій формі 5х5. Грати У вас є посилання на ваші претензії про енергії і харчування? Я думаю, що це буде закритий як "не реальний питання", тому що це призведе до поганого відповіді -- конкретно "так" або "Так, х". Це буде просто список альтернатив, які не зовсім те, що StackExchange є призначений для. Я пропоную питати "як" запитання, наприклад "як я можу слідувати теорії індексів Glycemix без необхідності робити занадто складним приготування як метод Montiganc вимагає?" Чи Можете ви розповісти нам більше про вашому навчанні? Крім того, відстань від кожної тренування, ви робите інтервали? Які зусилля тренувальний процес проходить? В якості відступу, мій фон для багатьох це було моє часу у ВПС як мед хірургічній палаті тек, і 3 роки в якості основного тек в лікарні, робили аналізи крові як частину звичайних обов'язків. Це вимагає більше позитивних відгуків. Люди недооцінюють гімнастику так багато. Що ви можете досягнути цього недооцінюють. Ви отримаєте неймовірно сильним, не будучи занадто громіздким. Хто робить гімнастику завжди можете піти і зробити деякі регулярні важкої атлетики, якщо він або вона хоче зробити так, а той, хто робить регулярні важкої атлетики, знадобиться як мінімум рік або практику перед вміючи робити базові рухи художньої гімнастики. Якщо ви відчуваєте дискомфорт в плечі, робить біцепс завитки повинні бути в порядку. Якщо ВП хоче підкреслити силу над розміром, тому рекомендувати щось, що "допомагає з верхньої частини тіла гіпертрофія"? Наприклад, маленька людина з поліомієлітом фактично дроблення кокос? Бойові художники роблять деякі екстраординарні заяви, часто без доказів. Ах так, анекдот, єдине число даних. Можливо, ви повинні дати таку відповідь? Так, це здається правильним, JJosaur. Схоже, що незнання частину ключа. Цікаво, пов'язані з Домс полягає в тому, що моя постава зовсім інша, а я його. Я думаю, що біль у м'язах аж до якоїсь шкоди, але постійний набір спазмах, напрузі м'язів, де вони використовуються. Це може означати, що механізми нервової/ЦНС/електролітична. лол так, схоже Але питання було про допомогу підтягувань в цілому. Допомога підтягуючі машини, які я знаю просто застосувати висхідну силу в ногах, ефективно роблячи вас світліше.

Supermans буде працювати ваш нижній частині спини без необхідності для хворого відповідні машини.

enter image description here

сайт Реф

Так само планки.

enter image description here