Б) на мій погляд як батька і США-з тренером, я з вами повністю згоден. У мене росте зразок дітей, які виконують краще, ніж більшість 5 днів в тиждень плавців в моєму регіоні. Це якась цікава інформація (для когось на зразок мене, хто незнайомий з якщо). Ви всі посилання для #1 і #2 очки? Вони звучать розумно, але я б також як і статті у Вікіпедії або підручника, описує це якщо він у вас є. Це те, що варіюється від людини до людини, так що ви просто повинні спробувати його і подивитися на себе. Хоча я згоден з духом, що ви говорите, @Алек (навчання onesself, щоб задати питання краще), я не можу уявити його увазі нічого іншого, крім верхньої пастки. Так ви кажете, що якщо гравець не потрапив у "топ" будь-ліги команди//суспільні інтереси, вони можуть бути природними? Тому що ви можете бути на будь препарат у світі і досі застряг в спорті. Чищення рядів у мене теж була грижа міжхребцевого диска і вправи, які фізіотерапевт у мене були практично ідентичний базової йоги. Погуглити "тягнеться біль у попереку" дає досить хорошу інформацію, насправді. Хороше питання @Craneflat, мені цікаво те ж саме, коли я поїхала в Китай Як давно ви "вимкнути" вправи для ніг? Ви протестувати свій максимум, коли ти повернувся? Я не питаю про полівітаміни у якості заміни. Я питала про полівітаміни як додаток до здорової дієти/вправи. З пристойним дієта + фізичні вправи, дорожче полівітаміни варто чи ні, і чому? @LegoStormtroopr може підтвердити це, але з моїми литками. :(( Я здивований, що більше не згадував про це. Я думаю, що якщо ви працюєте на вулиці, на повороті, ухиляючись від пішоходів і дерев, піднімаючись на тротуар і знову вниз і т. д. ви будете працювати набагато більш різноманітну групу м'язів, ніж біг по ідеально прямій лінії на treadmil. Що сказав, Я не можу запропонувати які-небудь дослідження або фактичних доказів за чи проти цієї ідеї. (може хто-небудь ще? @Борис?) Нічого особливого, хоча я займався карате і кунг-фу, іноді, коли я був молодшим, і я міг повернутися до кунг-фу, коли у мене є можливість (кажуть, що кунг-фу підходить для літніх людей), тому що я збираюся міняти роботу і країну дуже скоро. Але не звертаю уваги на це. Я просто хочу, щоб зосередитися на, як правило, відповідає/сильний у здоровому образі. Я буду щасливий, коли я можу зробити кілька підтягувань. Просто пам'ятайте, зменшуючи збільшує залишок втоми під час тренування. Будьте терплячі з собою, поки ви не звикнете до нього. Це добре знати. Я купив нову пару кросівок, і я не знаю, якщо це буде правильним для мене. І, свої причини для цього....? Я хотів би знати, чому ви хочете зробити це. Форма-це дуже добре. Мені потрібно зробити відео, щоб коли-небудь люди розбирали, але я тримаю спину прямо на ліфти. Є деякі округлення, коли я роблю тягнеться точно. Однак, це більше, стегна/сідниці, ніж стегна, де я відчуваю себе самим тягнеться. Гармін має додаток. Є кілька щотижневих завдань, ви можете мати друзів і порівнювати кроків, і, можливо, інші аспекти навчання. До цього Vivosmart V2, я мав групи Міо... додаток Гармін набагато краще. Якщо ви технічно схильні вироби настрій, ви завжди можете створити стек LAMP на вашому домашньому комп'ютері і написати свій власний PHP-скрипт для цього. Heck, ви могли б навіть пропустити лампу і просто встановити скрипт хрон! Можуть міститися матеріали з'їдають 80% вуглеводів і 0% вуглеводів і буде хорошо_. - Я не впевнений, що це точний. Діабетик може не погодитися. А) я думаю, що це тільки погано, якщо ви не можете займатися своїм широта м'язи протягом усього вправи. Якщо ваша широта веде від верхньої до нижньої частини діапазону руху, це, безумовно, буде виступати в якості мосту. Б) піти з негативів. Вони знаходяться під рейтингом. Дякую за поради, я помітив, що я не їм багато овочів порівняно з фруктами, прямо зараз, я буду працювати над цим. Робота на 120 хвилин буде більш вигідним, так як ваші м'язи будуть в постійному стресі, як ваше тіло стає стомленим і таким чином підштовхнути працювати активніше. Єдиний раз, коротше кардіо рекомендується, коли ВИИТ але якщо ви плануєте робити такими ж темпами, розійшлися в 12 разів на добу це не збирається допомогти вам, як багато, як довго сесії @anothem я не стверджую, що це буде великий ефект, просто кажу, що жодне тренування не може бути поганим, є свідомо помилковим. І враховуючи розміри деяких людей біцепси, я цілком впевнений, що це може мати значення. напевно у мене погана постава в цілому. Я не перевіряв мою позу під час роботи, але у мене немає підстав вважати, що вона чарівним чином краще, коли я біжу. Я постараюся зробити відео. "хворобливість" - це поганий прапор за внесок у щось. Як ви себе почуваєте після цього (норма сприймається виснаження) є найкращою мірою. Що ви розумієте під "оцінок, які я можу попросити професіоналів зробити для мене"? Ти маєш на увазі, замість того, щоб бігти на свої 40 ярдів, ви хочете запитати професіонала, щоб попросити Вас виконати 40 ярдів? @Дейв Ньютон: я новачок в цьому підняття тягарів річ. Так, я не зрозумів, що ніч ще не була достатньо близько до сесії.

Я тренування тіла наркомана.

З моєї точки зору, робите 1 х 50 краще, ніж робити 10 х 5, тому що у вас є той же обсяг, але за менший час, у вас є більше інтенсивності.

Перші заповіді посади в підлогу "тренер" Уейд про художньої гімнастики маси "обійми повторень" і 4-й-це "граничні множини" джерело : http://pccblog.dragondoor.com/ten-commandments-calisthenics-mass/

Але роблю 1 х 50 може бути нудно і не ідеальний спектр інтенсивність. Очевидно, якщо ви можете зробити 50 віджимань тіло не потрібно для супермаркетів (і гіпертрофії). Дивіться 2-ї заповіді в тому ж блозі "працювати!"

Ви можете збільшити інтенсивність ускладнений варіант віджимань, як однією ногою на височині, ноги якнайвище на вікно, з боку в бік віджимання, Віджимання з ІСО тримати (я думаю, що віджимання-це домашнє завдання з самих варіацій) ... і останній крок на одній руці пуш-ап.

Ще одне велике домашнє завдання-це діпи (багато варіацій).

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil