Питання з тегом 'abdominals'

Я голосую, щоб перенести це питання на фітнес, так як я думаю, було б краще підходять. @Billare ви не можете мати "всі рівні", народний метаболизмы засновані на тисячі (мільйони? мільярди?) факторів і дико ва ...
37

Збільшення ваги за допомогою протеїнових коктейлів

Ну я взагалі дуже мало працював, тому що у мене щільний графік з роботою і школою...кожен зараз і потім я постараюся гуляти по околицях хвилин 40,але це рідко я 5'3 і 112 фунтів. Дуже дуже худий.. я хочу набрати вагу і кожен раз, коли я дивлюся, як набрати вагу, протеїнові коктейлі вискочити...я просто хочу, щоб виглядати здоровою і, можливо, отримати принаймні 6 до 8 кг... так що це правильний маршрут? ...
24 жовт. 2014 р., 07:39:29
26

Як розрахувати щоденні потреби у вітамінах?

Я дивлюся на факти харчування етикетку на моїй протеїновий коктейль пляшки і каже: Білок 42г - 84% ДВ Вітамін C - 100% ДВ Вітамін А - 40% ДВ Vitiman Д - 50% ДВ і т. д... Я знаю, що 84% добової норми 42г протеїну завищення для культуристів. Найавторитетніші джерела кажуть, що споживання білка повинне бути пропорційно вашої цільової маси тіла (2 г білка на кг маси тіла) і скільки ви працюєте. 42г білка, поступаючись 84% ДВ, буде достатньою для невеликого 5 років, піднімають тяжкості. Тепер давайте перейдемо від розмов про макроелементів і поч ...
3 бер. 2018 р., 14:59:19
29

Як зробити перед тренуванням і після тренування трясе нормально

Я почав робити до/після тренування трясе на моєму власному, щоб збільшити мої тренування в тренажерному залі, але потім я зрозумів, що вони роблять мене дуже жирний. Як я можу прийняти правильне до тренування і після тренування Мій Шейк - 1/2 літра молока - 1 банан - 1 яйце(ціле яйце) - 30г порошку протеїну - Насіння льону Потім я п'ю його за 30 хвилин до спортзалу і не 1 і півгодини інтенсивного тренування { 1 годину силові навантаження, після 30-годинний нон-стоп працює } Мій Пост-Тренувальний Напій - 1/2 літра молока - 2 банана - 1 ківі - 2 ...
1 квіт. 2013 р., 19:32:14
35

роблю дошки для черевного преса навчання

Що це кращий спосіб робити дошки для тренування черевного преса? Скільки треба зробити за один сеанс навчання? Не можна намагатися провести максимально можливу в будь-який час або в заданий час стільки повторень можна? ...
4 лип. 2013 р., 10:43:53
30

Найкраща практика для новачків щоб набрати вагу

Можливі Дублікати: Я недовага. Як мені набрати вагу і м'язи? Я роблю деякі основні тренування, тобто віджимань приблизно за останні 9 місяців. Я поправилася на 7 кілограмів за цей період. Я також записалася в тренажерний зал 5 місяців тому, але у зв'язку з деякими обставинами я не можу продовжувати, але я не припиняв робити віджимання будинку. Я хочу набрати більше ваги, м'язів і сили. Що я повинен робити? Я вважаю себе новачком, тому що у мене дуже мало знань, практики, тренування і все таке. В даний час мої віджимання тренування вк ...
26 груд. 2014 р., 00:50:22
40

Робити велику кількість повторень нарощувати сили?

Вважається, що високою кількістю повторень (більш 12) побудувати м'язову витривалість, а не сила, але для мене це не звучить правильно, ось чому, наприклад, я можу заявити 20 кілограмів на 5 повторень, потім я вибираю прогрес шляхом збільшення повторень, а не ваги, тому через якийсь час я можу підняти 20 фунтів за, скажімо, 15 повторень. Це означає, що я повернув свою 5 ПМ в мої 15 ПМ, так що тепер мій нинішній 5 ПМ однозначно збільшилися, тому я побудував сила, використовуючи велику кількість повторень. Що поганого в цих міркуваннях? Це не той випа ...
31 лип. 2010 р., 04:45:44
27

Ці вправи добре для збільшення ваги на вагу людини?

Примітка: Так я їм також, тільки не вправа :) Я читав багато питань, Де вправи були згадані для початківців (є) набрати вагу. гантелі присідання гантелі випади гантелі присідання гантелі теляти піднімає гантелі кроком ДБЖ Це годиться для початку? І де я можу знайти керівництво як їх робити з гантелями? Я нічого не знаю про це! Наприклад, для присідання, я думаю, що це просто вправу без якого-небудь устаткування, як сидіти і вставати швидко! Але я думаю, що це неправильно! ...
11 вер. 2012 р., 11:38:43
39

Вимоги мікронутрієнтів

Оскільки всі говорять про важливість макроелементів в спалювання жиру і нарощування м'язів програма, але ніхто не говорить про кількість, в якому ці мікроелементи необхідні для відвідувача тренажерного залу. Я після дефіциту калорій і працювати і у мене є трохи темряви під моїми очима..я думаю, що я щось упускаю У мене немає звичайної тренування... я вобще лат тягнути падіння, присідання (3 дні в тиждень), біцепса кучері, кучері передпліччя, двк летить, розширення трицепсів, гантель рядків, бічній піднімає. Я роблю це щодня. 3 комплекти 10-15 пов ...
7 черв. 2010 р., 10:14:58
34

Є Пн-Пт ліфтинг-програма для новачків, схожими на стартову силу?

Я роблю стартову силу протягом місяця зараз і досі йде добре. Однак, у мене є час, щоб підняти кожен будній день, і дуже хочу. Є схожі, добре перевірені програми, які я міг перейти? Я вважаю, що намагався зробити мій власний просто закінчитися катастрофою. ...
15 бер. 2014 р., 11:41:33
buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil