Питання з тегом 'bench-press'

Просто думки; якщо ви збираєтеся використовувати "до" означає тисячу, ви повинні, ймовірно, бути більш детальну інформацію про це. Коли ви говорите "2К калорій", це прирівнюється до "2 ккал", яка станов ...
37

Я повинен тренуватися з вагами під час хвороби?

Якщо я застуджуся чи є якась незначна інфекція зазвичай я відчуваю, що я не на моєму топовому стані, проте я достатньо здоровий, щоб піти працювати і нормально функціонувати. Я відчуваю, що я міг би піти в тренажерний зал, але я, мабуть, не одні з моїх наборів. Я повинен піти в спортзал взагалі? Якщо я це зроблю, я повинен знизити мій робочий встановлює або приймає відмови, коли він приходить? ...
1 черв. 2015 р., 20:20:05
32

Негативні присідання

Можете робити негативні присідання з поясом, спускаючись повільно, а потім за допомогою зброї, щоб повернутися до бути використаний, щоб зламати присед в наметах? Якщо ні, чи є інші вигоди при використанні негативною присідання? ...
9 вер. 2011 р., 12:14:20
34

Є Пн-Пт ліфтинг-програма для новачків, схожими на стартову силу?

Я роблю стартову силу протягом місяця зараз і досі йде добре. Однак, у мене є час, щоб підняти кожен будній день, і дуже хочу. Є схожі, добре перевірені програми, які я міг перейти? Я вважаю, що намагався зробити мій власний просто закінчитися катастрофою. ...
15 бер. 2014 р., 11:41:33
40

Тренування табата-- я повинен відокремити верхню і нижню частину тіла?

Я 60-річний чоловік. Я професійний інструктор з веслувального слалому на байдарках, і мені подобається змагатися в серфінгу каяк. Моя мета-зробити в такому ж гарному стані для тих видів спорту, як моє обмежений час дозволяє. Хоча я завжди була дуже активною, я не є і ніколи не були топ-конкурент/спортсмен. Через спільних питань мені довелося припинити тренування важку вагу, але дитячою працею ще в мої здібності. Між травмою та операцією, я все ж повернувся в пристойний стан. Я робив інтервали Табата з каяком від одного до трьох разів на тиждень. ...
22 лют. 2011 р., 22:59:34
25

Може хтось будь ласка, поясніть, як фрилетикс працює?

Я планував дотримуватися деяких персональної програми навчання. Я просто прийшла дізнатися про Фрилетикс. Може хтось вже через фрилетикс, пояснити, що Freeletics є, як це працює? Спасибі. ...
6 груд. 2017 р., 07:29:14
29

Де знаходиться найдовший крутий перспективі використовувати для тренувань у східних Сполучених Штатах?

Крутим бути 12% рангу або ще, де найдовший крутий запустити в східній частині Сполучених Штатів? Або в більш широкому сенсі, де найкраще місце для тренувань у східних США для гонок, як хардрок 100 або Пайкс-Пік марафон? В цих перегонах є довгі ділянки +12% клас для 3, 4, 5 або більше миль за раз. ...
8 лют. 2018 р., 02:48:53
28

Підтягуючий бар для дверей або станції?

Я візьму в навчання ваги і хочете купити pullupbar. Що ви рекомендуєте мені робити: купити pullupbar в мої двері або вокзалу? Також рекомендацій, за якими pullupbar (який продукт) ласкаво просимо! Я отримав деякі місця для станції, але це може бути не занадто великий (я б сказав, 1М на 1м ...
23 жовт. 2017 р., 07:56:20
35

Що таке хороший фітнес-рутину?

Я шукаю хороший універсальний фітнес-рутину. У минулому я слідував навчальні плани для Тріатлон, пауерліфтинг, і P90X. На даний момент я не тренуюся для чогось конкретного, але хотілося б залишатися в гарній формі. Я хотів би, щоб покрити є сила, швидкість, витривалість, гнучкість, баланс і координацію. Я тренуюся протягом однієї години в день, кожен день тижня. Я також хотів би, щоб іноді включити спорту та активного відпочинку. У кого-небудь є ідеї про те, як організувати це в тиждень або місяць, і в кожної сесії? ...
6 черв. 2014 р., 10:55:14
26

Оптимальний інтервал між тренуваннями

Я читала, що після розриву м'яза, крім (Ф. е. при розробці) вони починають ремонт, поки м'язи досягають нових максимальних обсягів/сили. Вся інформація, яка не є для мене новою, але потім автор сказав щось цікавих на мій opinium. Він/вона каже, що після досягнення максимального обсягу і сили м'язів знову починають знижуватися, я зрозумів, що тіло, ймовірно, буде знищувати м'язи, якщо йому не вистачає на протеїн. Так він/вона передбачає, що потрібно ще раз тренування в той момент, не раніше і не пізніше, для того, щоб випробувати оптимального прогресу. ОК, здаєть ...
29 січ. 2010 р., 04:05:40
40

Групи одні й ті ж м'язи вправи

Що краще для досягнення великих м'язів. У групі всі вправи на ті ж м'язи або розподілити на весь день іншими словами Варіант 1 : Перші грудей Вправа 1 тоді Бі екс 1 і три колишніх 1 Потім груди Вправа 2 потім Бі екс 2 потім три екс 2 Потім груди вправи 3 і Бі колишня 3 потім три екс 3 Варіант 2 : Перша вправа Груди 1 після вправ груди 2 після вправ груди 3 Тоді екс БІ 1 і Бі 2 Бі екс після екс 3 Потім три колишніх 1 і три екс 2 потім три екс 3 Дякую ...
24 черв. 2018 р., 08:01:38
33

Є рекомендовані вправи, щоб допомогти керувати розірваної обертає манжети плеча?

З розрив ротаторної манжети плеча, що досить не погано досить, щоб виправдати операцію, але все одно досить боляче, що моя мама може займатися з рукою, там всі рекомендовані вправи, принаймні, тримати рука і плече сили, або щоб зменшити біль? ...
16 січ. 2010 р., 00:25:14
39

ВИИТ у вітальні

Я шукаю систему аеробних тренувань для вітальні: Можна почати з низьких аеробних навантажень і поступово збільшуйте до високої інтенсивності, як HIIT або інтервальних тренувань. В ідеалі дрібнозернистий контроль над аеробної інтенсивності. Низький вплив, мало "шуму". Мало обладнання (за обсягом). (Ігрові приставки ОК). Навантаження на м'язи, суглоби і сухожилля мають бути принаймні на початку. Це може поступово збільшуватися, як аеробної інтенсивності. Легко прийняти за того, скільки часу в мене є. ...
12 жовт. 2013 р., 11:12:04
37

Збільшення ваги за допомогою протеїнових коктейлів

Ну я взагалі дуже мало працював, тому що у мене щільний графік з роботою і школою...кожен зараз і потім я постараюся гуляти по околицях хвилин 40,але це рідко я 5'3 і 112 фунтів. Дуже дуже худий.. я хочу набрати вагу і кожен раз, коли я дивлюся, як набрати вагу, протеїнові коктейлі вискочити...я просто хочу, щоб виглядати здоровою і, можливо, отримати принаймні 6 до 8 кг... так що це правильний маршрут? ...
24 жовт. 2014 р., 07:39:29
33

Легка альтернатива курячої грудки? (або вкрай практичний спосіб приготувати і з'їсти його?)

Я борюся з моєї дієті, тому що готується куряча грудка є загальною проблемою для мене, тому я намагаюся знайти хорошу альтернативу йому, то що б максимально простою і швидкою, можна приготувати і взяти з собою, щоб поїсти в коледж і що б забезпечити еквівалент благ. Я читав багато постів про цю тему, але відповіді, які я знайшов, були занадто загальними, тому, будь ласка, не полінуйтеся почитати інші, щоб побачити мої конкретні проблеми. Якщо цей піст не повинен бути тут, будь Ласка, мені місце, де я можу обговорити це. ...
10 лип. 2017 р., 13:22:34
26

Як розрахувати щоденні потреби у вітамінах?

Я дивлюся на факти харчування етикетку на моїй протеїновий коктейль пляшки і каже: Білок 42г - 84% ДВ Вітамін C - 100% ДВ Вітамін А - 40% ДВ Vitiman Д - 50% ДВ і т. д... Я знаю, що 84% добової норми 42г протеїну завищення для культуристів. Найавторитетніші джерела кажуть, що споживання білка повинне бути пропорційно вашої цільової маси тіла (2 г білка на кг маси тіла) і скільки ви працюєте. 42г білка, поступаючись 84% ДВ, буде достатньою для невеликого 5 років, піднімають тяжкості. Тепер давайте перейдемо від розмов про макроелементів і поч ...
3 бер. 2018 р., 14:59:19
28

Схуднення: Калорії?

Припустимо, один з цих онлайн-калькулятор визначає, мені потрібна споживання калорій до 1600 в день, щоб втратити 2 фунти в тиждень. Я міг би спожити більше 1600 припускаючи, що я згоряю, що у вправі (сказати, що я споживати 1900 калорій, але я біжу, поки я не спалити 300 калорій). Я до сих пір втратити 2 фунти в тиждень? ...
28 груд. 2012 р., 10:14:28
38

Піднімаючи залізо (силові тренування) проти віджимання ( рулька)+ вага тіла Присідання+Присідання

Припустимо, ваша мета, щоб отримати кращі в бойових мистецтвах не бодібілдинг (звідси і силові тренування: давайте Rippetoe за 3х5). Що б підвищити продуктивність? Також вони можуть бути зроблено пліч-о-пліч? тому що я знаю, що після підйому важких вам доведеться почекати день і поїзда на інші дні. ...
18 трав. 2017 р., 05:53:43
39

Що може викликати несподіване збільшення ваги з постійними тренуваннями і контроль калорій?

Я намагаюся перекласти багато жиру, і я почав свою гру. Я займаюся спортом 4 рази в тиждень на вагах (1 година занять), і намагається піти на 2 30-40 хвилин працює на вершині, що. На вершині, що я відстеження калорій, використовуючи Армстронга додаток, і вже під мету на півмісяця. Перший тиждень я втратила 5 фунтів, чудова новина. На цьому тижні у мене отримує 7 фунтів!!! Що я міг упустити? Мій калорій строго контролюється, я працюю набагато більше. Як вона може піднятися? Я зважуюся вранці в п'ятни ...
10 лип. 2014 р., 02:38:16
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil